VISIÓN BORROSA

El uso continuo de dispositivos electrónicos puede provocarte visión borrosa, especialmente de lejos. Te explicamos sus causas, cómo proteger tus ojos y tu visión.

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Computadores, tabletas, smartphones…la vida digital exige un esfuerzo mayor para los ojos que puede provocar visión borrosa. Es importante que conozcas bien sus causas y, también que detectes sus síntomas para poder así proteger tus ojos y tu visión de forma adecuada.

SÍNTOMAS DE LA
VISIÓN BORROSA

La visión borrosa es consecuencia de la pérdida de la agudeza visual.La agudeza visual es la capacidad para ver objetos con mayor o menor nitidez, en condiciones de buena luminosidad. Es decir, si viendo un objeto a la misma distancia, una persona percibe en él más detalles que otra, diremos que tiene mayor agudeza visual.

Para determinar la agudeza visual de alguien es preciso que un especialista de la salud visual (optómetra u oftalmólogo) lleve a cabo un test. Para ello, el paciente se sentará a 20 pies (unos 6 metros), sin gafas ni lentes de contacto, y tratará de leer en voz alta una tabla optométrica, primero con los dos ojos abiertos y, después, tapándose con la palma de la mano uno de ellos y, después, el otro.

Cuando la visión borrosa se manifiesta, conviene acudir a un especialista de la salud visual (optómetra u oftalmólogo) para que determine cuál es la causa que lo produce, es posible que se deba a un sobre esfuerzo puntual o a un problema refractivo, como miopía, por ejemplo, en cuyo caso, será necesario usar lentes de prescripción.

Las personas que con buena agudeza visual suelen detectar rápidamente problemas de visión borrosa, teniendo la percepción de que ven mucho peor de lo que ven en realidad. Sin embargo, las que están acostumbradas a no ver con demasiada nitidez, porque hace muchos años que tienen un defecto refractivo, les cuesta más percibir que su visión ha empeorado. Por esta razón, no sólo conviene hacerse revisiones cuando se detecta un problema sino, también, de forma periódica. El especialista será quien determine la frecuencia más adecuada en cada caso.

CAUSAS DE LA VISIÓN BORROSA

Errores refractivos

La miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la presbicia son errores refractivos comunes. Los “lentes” del ojo, la córnea y el cristalino, dejan pasar los rayos de luz a través suyo para reflejarlos en la retina, donde quedan registrados los datos sobre las formas, luz y colores los cuales se envían al cerebro, que es donde son traducidos en imágenes. Cuando los ojos no enfocan correctamente las imágenes sobre la retina, se dice que hay un error refractivo. Cuando hay miopía, por ejemplo, la distancia entre córnea y retina es muy grande y la imagen se forma por delante de la retina, dificultando la visión “de lejos”. Los errores refractivos no corregidos se manifiestan a través de visión borrosa, cansancio, dolor de cabeza, etc.

Cataratas

Con la edad y sobre todo, debido a la incidencia acumulada de rayos UV, el cristalino se vuelve más opaco, más grueso y menos flexible, produciendo problemas de visión. Lo común es que las cataratas aparezcan a partir de los 60 años pero, algunas personas sufren esta patología visual por razones congénitas, como consecuencia de una enfermedad o medicamento, tras haber tenido un accidente o recibido un golpe.

Diabetes

Los niveles altos de azúcar en sangre pueden afectar a los capilares que irrigan la retina, produciendo una patología conocida como retinopatía diabética. Cuando una persona que padece diabetes detecta que tiene problemas de visión, debe acudir a un especialista que determinará si éstos están relacionados con la enfermedad o no.

Dolor de cabeza

Las personas que padecen migrañas o cefaleas saben que estas pueden producirles sensibilidad a la luz, dolor ocular y visión borrosa. Es muy posible que el dolor de cabeza haya sido causado, a su vez, por problemas como fatiga visual, errores refractivos sin corregir o trabajar, por ejemplo, delante de una pantalla en la que hay muchos reflejos.

LOS DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS, UNA NUEVA CAUSA DE VISIÓN BORROSA

Trabajar, leer, socializar o jugar delante de una pantalla requiere atención y concentración especial. Los ojos realizan un papel fundamental en estas actividades, tienen que hacer muchos esfuerzos acomodativos para enfocar y desenfocar, reciben gran cantidad de los rayos azul-violeta que emanan las pantallas y, con bastante frecuencia, tienen que soportar brillos y reflejos molestos. Además, cuando se usan pantallas, los ojos permanecen abiertos durante mucho tiempo porque la concentración requerida hace que disminuyamos el parpadeo de forma involuntaria (delante de las pantallas pasamos de 18 a 3 parpadeos por minuto aproximadamente). Todo esto aumenta el riesgo de molestias oculares como ojos rojos, cansados o irritados y, también, de molestias visuales, como visión borrosa. El uso de lentes específicos para soportar las duras condiciones visuales de la vida digital, ayuda en gran medida a relajar los ojos y, como consecuencia, a reducir este problema visual. En Essilor contamos con dos tipos de lentes que protegen tus ojos frente a las pantallas:

Lentes Eyezen

Poseen dos tecnologías que mantienen tus ojos cómodos y relajados cuando estás consultando la pantalla de tu computador, tu smartphone o tu tableta: Eyezen Focus y Light Scan. La primera reduce el esfuerzo de acomodación que el ojo realiza al enfocar y la segunda filtra la luz azul-violeta nociva, reduciendo el riesgo de muerte celular en un 25%.

Lentes Crizal Prevencia

Incluyen Light Scan, filtro UV y anti-reflejante, que mantiene tus ojos a salvo de los incómodos brillos y reflejos.

APRENDE A COMBATIR LA VISIÓN BORROSA

Presta atención a los siguientes consejos, te ayudarán a reducir el riesgo de visión borrosa:

Mantente “zen”:

El estrés eleva la tensión y eso no es bueno para la visión. Tener la presión intraocular (PIO) alta, daña al nervio óptico, lo que aumenta las probabilidades de padecer glaucoma, la tercera causa de ceguera en el mundo.

Descansa la vista:

Si llevas mucho tiempo trabajando frente a una pantalla de computador o usando otro dispositivo electrónico o bajo mucho sol y sientes que empiezas a ver con poca nitidez, ha llegado el momento de hacer un descanso. Tapa tus ojos con las manos, para proporcionarles un poco de oscuridad y permanece así al menos unos minutos.

Cambia el enfoque:

Relaja tu visión cambiando de objetivo visual. Lo ideal es que mires a unos 20 pies de distancia (6 mts) para distensionar los músculos que permiten el mecanismo de acomodación. También puedes mover un dedo a unos 30 cm de tus ojos, de lado a lado o en línea recta, desde unos 10 cm de tus ojos hasta la distancia máxima que te permite el brazo y volver.

Alimenta tus ojos:

Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras y pobre en grasas, harinas y azúcares te ayudará a mantener la visión sana. Los alimentos ricos en antioxidantes, como la luteína y zeaxatina, reducen el riesgo de padecer Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE). El kiwi, las uvas rojas, el calabacín y la calabaza contienen luteína; el melón, el mango, las naranjas y las verduras de hoja son ricas en zeaxatina.

Ajusta tus pantallas:

Reducir el brillo de la pantalla (o aumentarlo, dependiendo de tus necesidades), aumentar el tamaño de las letras de documentos y páginas web así como evitar los reflejos y asegurarte de que la ergonomía visual es la correcta, también te ayudarán a tener una visión más clara y nítida.

Es común tener visión borrosa de forma puntual, asociada a la fatiga visual, por ejemplo. Pero, si este problema visual persiste, conviene acudir a un especialista de la visión lo antes posible. Es posible que tengas algún problema como blefaritis (inflamación del párpado) o conjuntivitis (inflamación de la conjuntiva, generalmente) o que necesites usar gafas o actualizar las que tienes.